Rany, nie mam chwili, żeby wziąć głęboki oddech! Bez względu na to, kogo zapytasz o ich codzienne życie, wielu prawdopodobnie udzieliłoby podobnej odpowiedzi. Wyjaśnia to również sukces nurkowania bezdechowego i stale rosnącą liczbę nurków bezdechowych: W końcu nurkowanie bezdechowe oznacza schodzenie pod powierzchnię wody bez butli, a tym samym kontrolowanie oddechu tak precyzyjnie, jak to tylko możliwe. W tej książce Nik Linder, rekordzista świata we freedivingu, trener i trener zawodników freedivingu, oraz Phil Simha, fotograf, trener, dziennikarz i ambasador oceanów, wyjaśniają nurkowanie bezdechowe i udzielają wskazówek, w jaki sposób można rozpocząć nurkowanie bezdechowe i trenować swoją wytrzymałość podczas freedivingu: - podstawowe informacje o sporcie bezdechowym, takie jak niezbędny sprzęt i techniki oddychania - wszystko o głównych dyscyplinach nurkowania statycznego, dynamicznego i głębokiego, w tym plany treningowe - metody relaksacyjne - techniki pływackie - bezpieczeństwo w nurkowaniu bezdechowym - techniki wyrównywania ciśnienia - odżywianie dla nurków bezdechowych - ćwiczenia rozciągające i oddechowe do codziennego użytku.